争保护眼睛健康?浅谈 Mac 和 iOS 端的护眼策略

争保护眼睛健康?浅谈 Mac 和 iOS 端的护眼策略

即如今,我们花费更加多的辰给电脑与手机,首先要发出抗议的或即使是我们的肉眼了,今天本人同大家享用一下争护眼睛并于咱们的数码设备对眼又“亲近”。

正文会自以下四单方面享受:

  • 安解决视疲劳
  • 当微机上保障眼睛:f.lux
  • 以大哥大及维护眼睛:Night Shift
  • iOS 进阶 “夜间模式” 开启技巧

正文:

如出一辙、如何缓解视疲劳

添加时面对电脑,难免会让人口眼干涩不痛快,我个人的解决办法是:眼保健操。对,就是小学上我们每日还要召开的眼保健操;眼保健操的利用也发生少触及是索要我们注意的:

  1. 必然要是包干净,洗手凡要的;
  2. 绝不过度用力,轻柔轻松的动作也帅;

比方来原则远眺或者扣无异看绿色植物,甚至走动一下,让眼睛远离电脑去点不同的东西也是生好之方法。

亚、在微机上保障眼睛:f.lux

f.lux
是一款调节屏幕色温的软件,它根据你所在地理位置的日出日落时间来测算而的条件光照强度,进而自动调节也极其畅快的屏幕色温从而达成维护眼睛的效应。

咱们解 Macbook
在运用的下是好因条件光线强弱来机关调节屏幕亮度的,那么 f.lux
是匪是吧是同的功能也?不一样,f.lux
改变的是屏幕色温,它并无移亮度;而且 f.lux
不见面识别环境光的生成来转色温,它只是见面依据地方时间变来调节色温。

f.lux 是平慢性免费软件,它支持多阳台(Mac OS
X、Windows、Linux、iOS),使用时驻后台并占据很少的系统资源,下图是 Mac
平台上之安界面:

f.lux界面

顶部是装当前色温强度的滑块,滑动滑块时方可直观的体会差色温的差距,右上斗是四种模式选择:

中间老三种植是系预设的设置,当我们随便滑动滑块的早晚,将活动切换为「Custom
colors」,而愈时呢用控制日光时之尺寸,下面是略的操作演示:

凡的恒装置,打开软件后会见默认定位当前岗位,如要出差到有时差之国,点击下图左
icon 即可再次定位:

下为大家来得几摆放无同色温下屏幕的变现(观察网页背景):

显示器默认色温

Daylight(日光)

Fluorescent(荧光灯)

Halogen(卤素灯)

Tungsten(白炽灯)

Candle(蜡烛)

貌似显示器的默认色温是 6500K,其他色温参考值为 Mac 跟 iOS 默认色温值

从图被得观看有同漫长色带是产生显而易见变化的,这即是蓝光(Blue Light),f.lux
介绍的片钻表明,蓝光在光天化日对咱是福利之,但当夜隔三差五见面针对睡觉质量发生负面影响,而
f.lux 调整色温的扭转,核心吧就是是退「蓝光」在不同时间之强弱。

由图备受尚可见到色温的变型对其它颜色之熏陶甚有些,所以平时用并无见面影响我们针对色彩的常规判断,比如混淆
K线 中的辛亥革命与绿色等。

呢满足特殊状况的需,f.lux 提供了三栽色彩模式可供应选择:

  • 可供摄影发烧友使用的「暗房模式」
  • 视录像上的「电影模式」,可保持 2.5 小时
  • 夜用电脑的「OS X 暗色主题」

设计师朋友为无用担心,如果要展开依赖色彩的筹划的时刻,f.lux
也提供了要「禁用一钟头」等几起禁用功能:

f.lux 还有几宗设置选项,大家可遵循需要安装:

书外话:有的时候,同事赶到自己电脑跟前都见面说而的屏幕怎么这么暗这么黄,看在真正不惯。是的,从好端端屏幕色温一下子切换至
“黄色屏幕”,眼睛是必定习惯不了底,f.lux
的色温调节是平整过渡的,让你朋友从白天起下简单天,相信他就算会适应这种变化了。

f.lux 支持 iOS 系统,但为一些原因而并无能够打 App Store
中生充斥至其,目前惟有会以越狱的手机上使用,但未建议乃为使是意义要失去进一步狱,因为
iOS 9.3 版本被吗进入了对应的效用,下面为大家发简单介绍。

其三、在大哥大及维护眼睛:Night Shift

iOS 9.3 版本就投入了 Night Shift 功能,目前就足以经过使用 Beta
版来尝试鲜了:

Apple 官网介绍

具体位置和安如下图:

每当滑行滑块时屏幕颜色会在冷暖色中间切换,但因录屏软件限制此 gif
中连随便此作用。

iOS 9.3
的正规化版本相信不久晚即足以提升使用了,下面再于大家介绍一个微技巧,只要是
iOS
设备都可采取,虽然不能够达成降低色温的功能,但足以让您的屏幕亮度瞬间变暗,从一个边及
“夜间模式” 的效能。

季、iOS 进阶 “夜间模式” 开启技巧

起意中人说自己没提升到 iOS
9.3,也产生心上人说自家未爱暖黄色的屏幕,还有朋友说自拿屏幕亮度调整至最低了,但当受卷里照样觉得太亮了,怎么收拾什么?

起对象说自己从来不升级至 iOS
9.3,也发朋友说我不喜欢暖黄色的屏幕,还有朋友说自拿屏幕亮度调整到最低了,但于叫卷里依然感到太亮了,怎么处置什么?

打开 iOS 的「缩放」功能,操作见下图:

设置 → 通用 → 辅助功能 → 缩放

关键点:

  1. 缩放区域:皆屏幕缩放
  2. 缩放过滤器:弱光

只顾:打开缩放后屏幕会转移充分,这时候需要因此三靠双击屏幕,即可恢复正常大小(因录屏软件限制,此作用不以录屏动画中反映)

开拓后尚从未终结,我们无可能每次都如上这样好的设置中失开拓/关闭,所以还索要装一下快捷键:

通用 → 辅助作用 → 辅助功能快捷键 → 缩放

咱们已将 “夜间模式”
的快捷键设置为「连本三次主屏幕按钮」,在任意界面下,只要连击三浅 Home
键即可打开或关闭 “夜间模式”,下面我们看看这个 “夜间模式” 的机能怎样:


系链接
f.lux
官网:https://justgetflux.com/
蓝光的有关研究:https://justgetflux.com/research.html
iOS 9.3
预览:http://www.apple.com/cn/ios/preview/

本期的 #自身是工具控# 一共分享了季单内容,希望对您持有助。

若果您出其它保安眼睛的软件或者方法,欢迎给自家留言,谢谢你的读书 : )

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